Amikor a meleg nyári napok beköszöntenek, semmi sem frissít jobban, mint egy pohár hideg limonádé. De nem csak a kellemes íze és hűsítő hatása miatt érdemes megkóstolni ezt az italt, hanem az egészségügyi előnyei miatt is.
A citromlé
A limonádé egyik fő összetevője nem más, mint a citromlé, ami gazdag C vitaminban ezáltal erősíti az immunrendszert, segít a sebgyógyulásban és a bőr egészségének megőrzésében. Emellett enyhíti a gyulladásokat, elősegíti a megfelelő emésztést és hidratálást, valamint támogatja a szív- és érrendszer egészségét.
A méz
A méz ugyancsak gyakran fordul elő a limonádéban hiszen természetes édesítőszerként szolgál, és számos jótékony hatással rendelkezik. Gazdag antioxidánsokban és antibakteriális tulajdonságai is vannak, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert. Ugyanakkor a méz gyulladáscsökkentő, segít enyhíteni a torokfájást és a köhögést, valamint támogatja az emésztést és a bélmozgást.
A friss mentalevelek
A mentalevelek kellemes frissességet és ízt adnak a limonádé. A menta rendkívül gazdag antioxidánsokban és illóolajokban, amelyek elősegítik az emésztést, csökkentik a gyomorproblémákat, és segítenek enyhíteni a fejfájást és a stresszt. Emellett a menta hűsítő hatással van a testre és az elmére, segítve a relaxációt és a koncentrációt.
A limonádék mellett hűsítheted magad frissen facsart gyümölcslevek fogyasztásával is, hiszen a narancsnak, almának, céklának, sárgarépának, hosszasan lehetne még sorolni a listát egészséges és energizáló hatása van. Érdemes különböző színekű és ízű gyümölcsöket felhasználni a lehető legszélesebb körű tápanyagbevitel érdekében.
